糖尿病不能多吃水果?但吃這款神果竟能降血糖

糖尿病不能多吃水果?但吃這款神果竟能降血糖

根據《express》報導,第2型糖尿病是由胰腺不能產生足夠的激素胰島素引起的,有研究顯示錶示,酪梨富含多元不飽和脂肪酸、碳水化合物的含量比其他水果低,屬於低GI食物的一種,這可以讓人體中的血糖不易有大波動,且更能維持穩定。酪梨的不飽和脂肪可以讓人在飯後感覺飽足時間更長。

如何更健康吃酪梨?營養師建議,一天吃約半顆酪梨,較爲適當,食用方式則講求簡單,「不需要烹調,比較能得到完整的營養」。如果要將酪梨配牛奶打成果汁,可別加上糖,否則過多的熱量,反倒讓健康減分;製作沙拉時,可選用清淡的和風醬,取代油脂較多的凱薩醬或千島醬。

秀逗魔導士【第二部 Slayers Next】

农园似锦 小说

新闻透视》金溥聪收刀入鞘 蓝营应释出更多善意

《盘中解析》航海王VS.钢铁人 16800点激战

新冠後遺症好不了怎麼辦? 權威期刊:攝取「益生菌」半年 症狀有望緩解6成以上